Vēdera pašmasa - mēs noņemam tauku priekšautu mājās

Tievs viduklis un plakans vēderis - sapnis par vairākumusievietes. Tomēr slikta uztura, regulāru vingrinājumu un grūtniecības trūkums bieži vien padara šo sapni gandrīz neiespējamu. Ir izeja! Vai vēdera pašamēršā - noņemiet tauku priekšautu.

Sagatavošanās pašmasāmai

Pirms procedūras uzsākšanas tas ir nepieciešamssagatavoties Jums būs nepieciešams: masāžas salvetes, masieris, ķermeņa pretselilīta gēls, dušas želeja, krēms. Pirms sesijas jāuzņem silta vanna vai vienkārši jāuztur dušā. Pēc tam, kad ir vērts eļļot kuņģī ar pretselilīta gēlu, lai vienkāršotu slīdēšanu uz ķermeņa.

sevis masāžas vēderis noņemiet tauku priekšautu

Ir jāpievērš uzmanība temperatūraitelpa, kurā masāža tiks veikta. Aizēnotajā telpā masāžas krēms vienkārši nesaņem organismā, un aukstā istaba neļauj muskuļiem pienācīgi atpūsties. Tikai pēc tam, kad esam izlēmuši par visērtāko temperatūru, mēs veicam vēdera pašmasku - mēs vienreiz no jauna noņemam problēmu zonu.

Kuņģa masāžas iezīmes

Vēders ir ārkārtīgi jūtīga teritorijajebkura ietekme. Tāpēc ir vērts klausīties savu ķermeni un jebkādas problēmas, piemēram, iekaisumu, menstruāciju vai grūtniecību, labāk izvēlēties citu veidu, kā padarīt šo rādītāju normālu. Ja viss ir kārtībā, tad droši dariet vēdera pašmasku. Mēs noņemam tauku priekšautu, neizmantojot standarta sasilšanas līdzekļus. Ietekme būs ievērojama bez termogeliem vai sasilšanas krēmiem.

Pamata triekas pašbietes masāžaipēc iespējas vienkāršāk. Tas: berzēšana, glāstīšana un gaismas pieskaršanās ar pirkstu galiem. Visas kustības ir pulksteņa rādītāja virzienā. Masāža vienmēr sākas un beidzas ar maigu, nomierinošu insultu. Daudzi zina par masāžas terapijas roku dziedinošo spēku, bet daudzi nezina, vai ir iespējams tīrīt kuņģi ar masāžu vien. Jūs varat. Tas ir pietiekami, lai uzkrātos ar noteiktu laiku un pacietību.

vēdera pašmasaža noņem problēmu zonu

Pamata masāžas tehnika

  • Obligāta uzņemšana - glāstīšana. Pateicoties viņam, āda tiek sagatavota, uzsildīta un pielāgota vēl mazāk maigām sevis masāžas metodēm. Pirkstu spiediena pakāpe atšķiras atkarībā no viņu paša jūtām. Nepatīkamām emocijām, kuras glāstīja, nevajadzētu dot.
  • Nākamais posms ir beršana. Tas ir ādas, kā arī virsmas audu stiepšanās un pārvietošanās. Uzņemšana uzlabo asinsriti, palīdz novērst celulītu un šķidruma aizplūšanu. Slīpēšana no apakšas uz augšu. Uz gurniem varat veikt apļveida kustības, un jūs varat izmantot gan pirkstu galus, gan palmu pamatni.
  • Mīcīšana - gan muskuļu garumā, gan pāri taišķiedras, ļauj palielināt muskuļu elastību, uzlabot audu uzturu, noņemt pienskābi, kas rodas muskuļos fiziskās slodzes laikā. Mīcīšanas kārtība ir ļoti vienkārša - āda tiek aizkavēta un mīcīta, tāpat kā mīklai uz jūsu mīļākās picas.

    vai es varu noņemt vēdera masāžu

  • Nogatavināšana abu roku palmas ir nākamais postenis.sevis masāžas procedūras, kas lieliski risina uzdevumu uzlabot muskuļu tonusu. Kustība tiek veikta ar abām rokām pārmaiņus. Ir svarīgi klausīties savas jūtas un pēc pirmajām diskomforta pazīmēm, lai samazinātu slodzi uz auduma.
  • Veltņa izvelšana no ādas palīdzēs uzlabot visu iepriekšējo darbību ietekmi.
  • Masāža beidzas ar to pašu glāstīšanu. Pēc dažu nedēļu regulārām procedūrām, atbildot uz jautājumu, vai jūs varat noņemt peronu ar pašmasu masu, jūs atbildēsiet apstiprinoši.

Vēdera pašmasa - pamatnoteikumi

vai ir iespējams masāžas peronu

Mēs nolēmām izmēģināt vēdera pašmessācienu? Mēs noņemam tauku priekšaļu kompleksu. Pievienojot pareizu uzturu un masāžas fizisko aktivitāti, jūs neticēsiet savām acīm, kad mēneša laikā mēra vidukļa apkārtmēru. Ir nepieciešams atbrīvoties no šādiem sliktiem ieradumiem, piemēram, traucējot stresu ar konfekšu vai mazgājot labu garastāvokli ar viskaitīgākajiem saldajiem gāzētiem dzērieniem. Kas ir nozīmīgāka vēdera pašmasa? Mēs noņemam tauku priekšmetu bez maksas, jebkurā laikā ērtai mums.

Piekrītu pastāvīga deficīta gadījumābrīvas stundas un minūtes ir patiešām svarīga. Tikai 10 minūtes dienā, kas pavadīta pašmasā, var radīt reālu brīnumu ar jebkuru figūru. Āda tiek pievilkta, apjomi izkausē mūsu acīs, un iekšējie orgāni sāk strādāt labāk, tādējādi palielinot vielmaiņu, kas ir tik nepieciešama veselīgam svara zudumam.