Sūkalu olbaltumvielu izolāts: kāds ir tas un vai tas ir vajadzīgs?

Ikviens zina, ka proteīns vai olbaltumviela irgalvenais un galvenais muskuļu būves materiāls, kam jābūt pietiekamam daudzumam pārtikā. Bet sportisti izmanto dažādus proteīnu saturošus piedevas, tai skaitā sūkalu olbaltumvielu izolātu.

Sūkalu olbaltumvielu izolāts
Kā to nokļūt?

Piena sūkalas ir blakusproduktssiera ražošanu, kuru lielos daudzumos piešķir un tālāk apstrādā. Pēdējais ir ilgs jonu apmaiņas un mikro ultrafiltrācijas process. Sākotnējais produkts atbrīvo dzīvnieku taukus, laktozi un kaitīgo holesterīnu, atstājot tīru piena proteīnu. Un labāk, ja filtrācija tiek veikta, nekā piedevas, ko iegūst ar jonu apmaiņu, jo šī metode uzņemas augstas temperatūras iedarbību, kas nelabvēlīgi neietekmē galaproduktu. Sūkalu olbaltumvielu izolāts nav salīdzināms ar citiem olbaltumvielu (gaļas, biezpiena, olu) avotiem, jo ​​tā bioloģiskā vērtība daudzkārt ir augstāka, nemaz nerunājot par kvalitāti. Tās galvenā iezīme ir daudzu aminoskābju BCAA saturs, kas faktiski piedalās muskuļu masas sintēzē un tā tonusa uzturēšanā.

labākais sūkalu olbaltumvielu izolāts
Darbība

Visi kultūrists un citi cilvēki, kas cenšasatlētisks veidot, zināt, cik svarīgas ir proteīnu piedevas, jo īpaši sūkalu olbaltumvielu izolāts. Tas ne tikai nodrošina visus muskuļus, kas vajadzīgi to veidošanai, bet arī ļoti labvēlīgi ietekmē organisma imūno sistēmu, pateicoties glutamīna saturam. Bet viss pats, tā galvenā ietekme ir muskuļu audu izaugsmes stimulēšana. Ņemot pat minimālus sūkalu olbaltumvielu porcijas, jūs varat sasniegt labus rezultātus, bet tikai ar nosacījumu ikdienas izturības treniņam.

Devas un kontrindikācijas

sūkalu olbaltumvielu izolāts cena
Sūkalu olbaltumvielu izolāts ir ieteicamsņem vērā, aprēķinot 1-2 gramus uz svara kilogramu. Jūs varat un mazāk, bet neiesakāt, ja to sadalīt tikai porcijās un 2-3 reizes dienā. Pārāk lielas zāļu devas var izraisīt aknu pārslodzi, līdz ar to pasliktinoties rezultātam. Ir ļoti ērti pārdot sūkalu olbaltumvielu izolātu, kura cena atkarīga no ražotāja, pulvera formā. Tikai paliek, pievienojot to, kas jums patīk (sula, piens vai ūdens) vai gatavot kokteili un dzert treniņa laikā. Tas ir ļoti ātri uzsūcas un sāk strādāt, palielinot anabolismu. Vēl viena ievērojama šī piedevas iezīme ir tās kaitīgās laktozes sastāva trūkums, kas var izraisīt alerģiju. Ja jums tāds ir, nedaudz atšķaidiet pulveri ar pienu vai citiem laktozes saturošiem šķidrumiem. Sūkalu olbaltumvielu izolāts ir ideāls tiem, kas vienkārši vēlas saglabāt muskuļu tonusu, tad devai jābūt 25-30 g dienā.

Šķirnes

Ir arī citu veidu piedevas, vairākefektīva vai otrādi. Galvenokārt cenas atšķiras, bet neaizmirstiet par pozitīvo ietekmi uz ķermeni. Labākais sūkalu olbaltumvielu izolāts ir hidrolizāts. Tas tiek iegūts tādā pašā veidā, bet pēc tam tiek pakļauts hidrolīzei, kas galu galā noved pie gremošanas ātruma palielināšanās. Šādas piedevas vērtība ir daudz dārgāka. Neatkarīgi no tā, kuru olbaltumvielu koncentrātu izvēlaties, vispirms jākonsultējas ar personu, kas ir kompetenta šajā jautājumā.